چگونه جوان بمانیم

از پیر شدن چاره‌ای نیست؛ اما سرعت پیر شدن این‌گونه نیست. می‌توان با دستگاه‌های بدن خود طوری رفتار کرد که آنها به سود ما کار کنند. هیچ‌زمانی زودهنگام یا دیرهنگام برای رسیدگی به شرایط سلامتی وجود ندارد. بدن ما به یک دستگاه ماشینی ظریف و پیچیده شباهت دارد. باید به طور متوسط اشکالات این دستگاه را ترمیم کنیم تا در برابر آثار پیر شدن بدن خود مقاومت به خرج دهیم. در کتاب حاضر علل پیری، چگونگی تاثیر آنها بر روی بدن و چگونگی مقابله با اثرات آن بررسی شده است. در پایان هر فصل به راه‌کارهایی اشاره شده که می‌توان با رعایت آنها در سن 60سالگی از شادابی 35 سالگی برخوردار بود. هم‌چنین به ابزارهایی اشاره شده که به کمک آن می‌توان از میزان استرس کاست و با خشم خود مواجه شد.