ورزشی برای تمام عمر (مقدماتی، پیشرفته)

شنا، مهارت یا ورزش شناور ماندن و حرکت، درون آب است. شنا کردن به معنی حرکت انسان و حیوانات بدون هرگونه کمک خارجی درون آب است. آموختن شنا، علاوه بر تقویت جسم، در مواقع اضطراری و افتادن ناگهانی درون آب، زندگی انسان را نجات خواهد داد. نگارنده در کتاب حاضر نخست تاریخچة مختصری از ورزش شنا را بیان می‌کند. سپس دربارة نخبگان تاریخ شنا؛ فواید شنا؛ ایمنی و بهداشت شناگران؛ انواع ورزش‌های قابل اجرا در آب و شنا در دوران بارداری توضیحاتی ارائه می‌دهد.