دوره شبانه‌روزی و عملکرد فعالیت بدنی

از اوایل قرن بیستم میلادی، توجه دانشمندان و پژوهشگران به ساعت بیولوژیک انسان و مسالة «بیوریتم» جلب شده است. بر این اساس به نظر می‌رسد بسیاری از رفتارهای انسان در کنترل عامل زمان است و از چرخه‌های ثابتی پیروی می‌کند. اساس زیست‌شناحتی برخی از این چرخه‌های زمانی همچون هوش، عواطف و مهارت‌های فیزیکی شناخته شده است. در این کتاب، نگارنده به تفاوت فعالیت‌های بدنی در افراد می‌پردازد و اشاره می‌کند که اگر فردی کارهای سخت خود را در صبح راحت‌تر انجام دهد، احتمالا سحرخیز و اگر هنگام غروب بهتر انجام دهد، شب‌زنده‌دار است. کتاب از چهار بخش با عنوان‌های زیر تشکیل‌شده است: ساعت بیولوژیک بدن؛ دورة شبانه‌روزی و قدرت؛ انعطاف‌پذیری مفاصل؛ و مراحل خواب.