365 قدم به سوی اعتماد به نفس

اعتماد به نفس برای خوشبختی و پیشبرد زندگی حیاتی است. این امر موفقیت در کار، زندگی خانوادگی، روابط و فعالیت‌های تفریحی افراد را تحت تاثیر قرار می‌دهد. بزرگ‌ترین سرمایۀ هرکس، میزان خودباوری اوست و حتی بالاترین ثروت و شهرت نیز نمی‌تواند جانشین ضعف در خودباوری شود. افرادی که اعتماد به نفس کافی ندارند، همواره شکست می‌خورند و احتمال دچار شدن آن‌ها به عوارض ناشی از تنش، از جمله اضطراب، سوء تغذیه و مشکلات روحی بیش از سایر افراد است. علاوه بر این بسیاری از جرایم که ارتباط مستقیم با مصرف مواد مخدر، بیکاری، فقر و بی‌هدف بودن بر زندگی دارند، باعث ضعف و عزت نفس می‌شوند. از این رو نگارنده در کتاب حاضر روش‌های دست‌یابی به اعتماد به نفس را به شیوۀ گام به گام بیان می‌کند. از آن جمله است: عزم و اراده، برانگیخته شدن، خاموش کردن انتقاد درونی، خودهشیاری، کنترل درام‌ها، مراقبت از کودک درون خود، آرامش و اطمینان، برخورد اعتمادآمیز، خویشتن‌دوستی، ریسک کردن، صلح‌جویی، و بدنسازی.