تو! از استخوان‌ها، مفاصل، و ماهیچه‌هایت چه می‌دانی؟ به همراه آموزش حرکات ورزشی تقویت‌کننده‌ی بدن

در این کتابچه ضمن بیان ساختار استخوان‌ها، مفاصل، و ماهیچه‌های بدن انسان، کارکردهای اصلی استخوان‌ها بیان شده و دستورالعمل‌هایی به زبان ساده برای سالم نگه داشتن استخوان‌ها و مفاصل عرضه شده است. برخی از این راه‌کارها عبارت‌اند از: 1- ورزش به اندازه‌ی کافی، 2- استفاده از مواد غذایی تقویت‌کننده، 3- تغییرات در شیوه‌ی زندگی مانند چگونه ایستادن، خوردن غذاهای بدون چربی و سیگار نکشیدن.