توضیح کتاب:در کتاب حاضر، سعی شده در ابتدا به مباحثی پرداخته شود که بیشتر فردی بوده و جنبه‌های درونی انسان‌ها را دربرمی گیرد. در ادامه مهارت‌های خودآگاهی، شناخت و کنترل هیجانات منفی و کنترل استرس تشریح شده و در پایان مهارت‌های تفکر به‌صورت مستقیم و غیرمستقیم ارائه شده است.
