روش‌های ساده مدیریت استرس

این کتاب با ارائه مطالب ساده و عملی و تصاویری طنزآمیز و بسیار گویا، نکاتی را به ما می‌آموزد تا بتوانیم استرس را مدیریت کنیم و بر رفتار خود کنترل داشته باشیم. در این کتاب تشریح می‌شود که استرس معانی مختلفی دارد ولی شاید جامع‌ترین توصیف آن، عدم تعادل بین تقاضای بیرونی و توانایی درونی باشد. این عدم تعادل با عوارض جسمی و روحی-روانی مختلفی همراه است که به ساده‌ترین بیان، نشاط و پویایی زندگی را تحت تأثیر قرار می‌دهد.