زبان: فارسی
رده‌بندی دیویی: 616.84982
سال چاپ: 1388
نوبت چاپ: 1
تیراژ: 3000 نسخه
تعداد صفحات: 112
قطع و نوع جلد: رقعی (شومیز)
شابک 10 رقمی: 9644126521
شابک 13 رقمی: 9789644126529
کد کتاب در گیسوم: 11088947
توضیح کتاب:بهترین خواب، خواب طبیعی است. اغلب مشکلات کم‌خوابی و بیخوابی با بررسی کارهایی که در روز انجام می‌دهید، قابل پیشگیری و درمان است. بیخوابی طولانی‌مدت موجب بروز اختلالات جسمی و روحی می‌گردد. روش‌های موثری برای مقابله با بیخوابی وجود دارد که با بکار بستن آنها این مشکل به راحتی برطرف می‌شود. در این کتاب خلاصه‌ای کلی از برخی راه‌حل‌ها برای خواب طبیعی به جای راه‌حل‌های سریع دارویی معرفی می‌شود؛ به طور کلی غذایی که می‌خوریم، زمان ورزش کردن و محیطی که در آن زندگی می‌کنیم، بررسی و تاثیرات این موارد بر روی خوابمان تحلیل می‌گردد. کتاب هم‌چنین حاوی رهنمودهای ریلکسیشن ذهنی و جسمی، روش‌های گیاه‌درمانی، رایحه درمانی و خواندن دعا در هنگام خواب است.
