توضیح کتاب:امروزه، همه افراد بر این مسئله وقوف دارند که تغذیه مناسب، ورزش و خواب کافی در سلامت انسان‌ها به خصوص افراد در حال رشد تأثیر مستقیم و بسیاری دارد. نگارنده در کتاب حاضر، به این سه مورد، موارد مصرف آب و تنفس صحیح را نیز اضافه نموده و معتقداست که این پنج عامل، در بهبود یادگیری دانش‌آموزان بسیار مؤثر است. وی در کتاب خویش، هر مورد را جداگانه شرح داده و ارتباط آن را با سلامت بیان کرده است. فصل پایانی کتاب نیز به جدول کالری مواد غذایی و کالری مصرفی برخی از فعالیت‌ها اختصاص یافته است.
